ćwiczenia taekwondo

Czesc, jestem tutaj nowy wiec od razu przepraszam, jezeli zlamie jakis punkt regulaminu ;) Moj problem jest nastepujacy: Od 4 miesiecy regularnie robie brzuszki na lawce skosnej (szczegoly za chwile). Moj problem polega na tym, ze rzeczywiscie miesnie urosly (ok, wiem, ze po 4 miesiacach nie mogly za duzo urosnac, ale jak na mnie to sa spore) i sa [...]

[...] już w ogóle przestałam ćwiczyć to się zaczęło. Na koniec podam swoje dane Wiek:18 lat waga:62Kg Wzrost:162 poziom tłuszczu ok 28% Chciała bym abyście mi poradzili jakieś ćwiczenia żebym mogła je wykonywać w internacie bo wychodzić też za bardzo nie możemy bo taka powalona szkoła że szok wszystkiego zabraniają. Z góry dziękuję za poświęcony [...]

[...] - 2h taekwondo, trening MT czwartek - 2h wfu, z reguły gramy tam w różne gry zespołowe, pobiegamy piątek - 3h wfu, gry zespołowe Myślę żeby siłownię i bieganie bądź inne ćwiczenia wsadzić we któreś z tych dni: wtorek, czwartek, piątek i sobotę. W które dni wg Was będzie najlepiej? Potrzebują również pomocy w ułożeniu planu na siłownię/aerobów [...]

Witam :) Więc tak, głownym moim celem jest rzeźba... Tylko problem taki, że cwiczenia jakie ze znajomym wykonujemy na siłowni, nie jestem pewien czy przyniosą oczekiwane rezultaty, tak więc zwracam sie do was o pomoc, o przygotowanie planu treningowego dla mnie, może jest to wygórowana proźba, nie mniej jednak mam nadzieje, że ktoś się tego [...]

mam pytanie, gdzies tak kolo wielkanocy naderwalem dwuglowy uda, kupe czasu zajelo mi jego zregenerowanie(oczywiscie blizna napewno zostala), potem od listopada wrocilem do treningow(taekwondo), miesiac treningow i kontuzja sie odezwala, znowu go nnadwyrezylem(mozliwie ze znow cos sie naderwalo), chcialbym sie zapytac jak wzmocnic miejsce urazu, [...]

Witam. Zrobilem ten temat poniewaz potrzebuje opini experta na ten temat. albowiem chce wygladac jak kozak, miec ladna klate, duze i ladne miesnie rak, plecy i barki mocne i umiesione. Robie do tego a6w. na silownie chodze 1 miesiac, 3 razy w tygodniu, robiac cwiczenia na mase, czyli 4 serie po 8-10 powtorzen. Staram sie jesc duzo, przewaznie [...]

[...] Ćwiczyć chciałbym pon-śr-pt jak jest napisane max godzinę, następnie od 17,30 do 19-30 mam trening Taekwondo. Obecnie moje treningi każdy wyśmieje, bo wyglądają tak że robię pompki, ćwiczenia z hantlami i A6W. Jednak masy nie widać, a jedynie co to się chyba wypalam. Ma ktoś pomysł na dobrą dietę, którą można połączyć ze szkołą i bez odżywek?

[...] fizycznej przez ostatni rok dały dość sporą nadwagę oraz zrujnowały doszczętnie kondycję. Moim celem jest redukcja wagi,poprawienie kondycji oraz przy okazji rozpoczęcie ćwiczenia jakiegoś sportu walki.(Zastanawiam się nad Taekwondo oraz MMA). Jako osoba nie mająca doświadczenia zwracam się o pomoc do was z nadzieją na otrzymanie pomocnych [...]

[...] palić już nie palę. Ale chciałbym zrobić porządek z brzuszkiem i kondycją. Treningi mam 3 razy w tygodniu i na pewno odbija się to na kondycji i objętości brzucha, tylko czy warto jeszcze cos robić, ćwiczenia czy dieta? Jeśli tak to jakie? Bardzo podoba mi sie MMA i chciałbym dojść jak najszybciej do pewnej sprawności fizycznej. pozdrawiam :)

[...] go jadła to moze troche mi sie zmniejszy ich obwód. Oczywiśćie nic nie pomogło. Od stycznia nowego roku mam zamiar iść na siłownię, ale boje sie że jak będę robila jakieś ćwiczenia na nogi to łydki mi jeszcze bardziej urosną. Szukalam nawet w internecie jakiś wspomagaczy dzieki ktorym te mięśnie mi sie zmniejsza, ale jak zwykle nic. A wiec tu [...]

[...] po prostu byc silny , ladnie wyrzeżbiony przy masie 63 ;] , szczególnie głównie zależy mi na silnych nogach . Bardzo bym prosił aby ktoś z Was ułożył mi plan treningowy !! Dostęp do siłowni mam w każdy dzień , więc proszę opisać mi co i jakie ćwiczenia w dany dzień ! (Ułożyć plan treningowy) Będę bardzo wdzięczny !! A to bardzo !!!!! Dziękuje !!

[...] i poprosiłem trenera o zrobienie mi jakiegoś planu treningowego . Dostałem plan treningowy ale nie wiem jak go pogodzić z ABS II . W ABS II piszę że jeżeli wykonuje ciężkie ćwiczenia aerobiczne powinienem wykonywać go przed treningiem . Wczoraj wykonałem go po śniadanku , zaraz po nim zacząłem robić aeroby i przy skokach lub biegu zaczęły mnie [...]

Witam. Chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch. Chodzi mi o kaloryfer . Mam juz taki sześciopak lecz słabo widoczny; / . Chciałbym poprosić o jakieś cwiczenia które mógłbym wykonywać w domu ponieważ nie mam możliwości chodzenia na siłke. w Domu mam drążek i hantelki ale mysle ze to sie nie przyda . Szukałem juz tego na forum ale nie znalazłem dokładnej [...]

[...] 3 latach zacząć trening w domu,robię pompki i tak dalej jednak dręczy mnnie to ciśnienie i boję się że kiedyś przesadzę.Tak więc zwracam się do was z pytaniem czy są jakieś ćwiczenia na zneutralizowanie/zminimalizowanie ciśnienia ? Dodam że przed operacją ćwiczyłem Taekwondo, nabyłem dość dobrej kondycji i nie odczuwałem większego ciśnienia. [...]

[...] lat, ok.176cm wzrostu, trenuje taekwondo ITF od ok. roku. Ogólnie z moim rozciągnięciem nie jest źle i jestem bez problemu kopnąć różnymi technikami na wys głowy, ale nie zalicza się do nich Yop Chagi. Więc proszę o ćwiczenia rozciągające do tej techniki. http://www.youtube.com/watch?v=YphTQw58FrQ <--- jakby ktoś nie wiedział to to jest Yop Chagi

Czy mógłby ktoś polecić mi ćwiczenia na : poprawę sprawności i zręczności? (chcę się też pozbyć jakoś napadów stresu..) Nigdy nie byłam wysportowana, ale zawsze byłam dosyć gibka. Nie chcę chudnąć, bo ważę ok 50 kg przy wzroście ok 169/170 cm. Chciałam zapisać się na jakieś zajęcia typu mm np. judo, ale wolałabym się przygotować do nich.. [...]

Witam. Jestem mało obeznany w tej całej suplementacji, odżywianiu itp. Chciałbym byście pomogli dobrać mi odpowiednią MASOWĄ dietę + suplementacja i ćwiczenia na siłowni :) Byłbym bardzo wdzięczny. Lat: 17 Wzrost: 176 Waga: 58kg Sport: Taekwondo 7lat + 1rok kick-boxing Staż na siłce: - 'Na klatę':42 kg na luzie kilkanaście powtórzeń. Więcej nie [...]

[...] itp,potrafię rówinież w rozkroku czy siazdie podkarskim lub tzw pistoletu dotknąć podłogi i wogóle jestem również inaczej rozciągnięty ,a szpagatu nieumiem ani jednego ani drugiego .Robiłem również ćwiczenia z innych tematów i nic .Niekiedy zdarzało mi się że mało mi brakowało z 10cm a na następny dzień znowu niemogę do tylu dojść .PLIS POMÓŻCIE

Witam, jakie cwiczenia wykonywac aby nie stracic na szybkosci (takie zeby urosnac jeszcze) ? Do dyspozycji mam sztange/sztangielki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 1-2 miesiace Uprawiane inne sporty: taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] nie należę , mam 23 lat więc już nie urosnę. Od 2 lat trenuję taekwondo. Chciałbym wzmocnić kolana (są troszkę słabsze) i mięśnie w okolicy pasa (w pachwinach) a poza tym trochę ramiona i klatę . Jakie dobrać ćwiczenia, jak często, jaka dieta, bo zupełnie nie wiem jak się do tego zabrać. Zmieniony przez - Thierry w dniu 2004-07-28 21:29:07